Mit welchen Tricks nimmt man schnell ab?
Um abzunehmen versuche ich in Moment einfach weniger zu essen. Also ich mache das so, dass ich 3/4 davon esse, was ich normalerweise gegessen habe. Aber irgendwie sehe ich keine Ergebnisse. Ein Tag habe ich 1 kg. weniger und nächsten Tag wieder 1 kg. rauf. Was mache ich falsch? Kennt ihr noch ein paar Tipps und Tricks, wie man effizient abnimmt?
Frage von Gast am 10 Juli 2010 - Themen: Abnehmen, Übergewicht
August 1st, 2010 at 22:26
Was Du abnimmst, ist einfach nur Wssser aus Deinen Zellen. Mit einfacher Nahrungsverweigerung (auch wenn es nur ein viertel ist) wirst Du niemals abnehmen.
Was Dir helfen wird, ist eine komplette Umstellung der Ernährungsgewohnheiten mit Hilfe einer Ernährungsberatung. Diese vermittelt Dir gern kostenlos Deine Krankenkasse. Dort wird man Dir auch sagen, ob Du es überhaupt nötig hast, abzunehmen.
Allein von der Umstellung wirst Du jedoch dauerhaft kein Gewicht verlieren. Du wirst Dich auch viel bewegen müssen, um Kalorien zu verbrennen und Muskelmasse aufzubauen, die weitere Kalorien verbrennt. Auch darüber wird man Dich in der Ernährungsberatung beraten können.
Ein Fitnessstudio ist nicht schlecht, kostet aber Geld. Schwimmen (eine halbe Stunde täglich), Fahrradfahren (eine Stunde täglich) und Joggen (eine halbe Stunde täglich) sind absolute Fettkiller.